3月8日当天上午9：00，在香港中路街道办事处江西路社区，香港中路街道办事处和天使温情空巢乐园的敬老义工组织近60多名空巢老人，兴高采烈，欢聚一堂，认真听讲并记录养生专家的精彩讲解。

 

这是为了庆祝“三八”妇女节，让社区老人，尤其是老年妇女能了解到更多的春季保健养生方面的知识，特邀请中华中医药科普分会会长中医养生专家王健主任为老年人讲课。

 

专家介绍，3月5日是24节气里的“惊蛰”，而惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。

 

　　饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。并根据中国人的身体特点，总结了九种体质，讲解了九种体质的特点和精神饮食调养的方法，而且免费为老人测试自己的体质，帮助每位老人量体制订了对症调养和治疗的方法。老人们都说，听了养生讲座，测了自己体质，收到健康知识，这个“三八”节收到的最贵重的礼物！